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豆豉酱蒸鸡腿的做法豆,豉,酱蒸鸡腿, 豆豉酱蒸鸡腿健脾,开胃 鸡腿;洋葱;葱;姜;蒜; 生抽;老抽;蚝油;料酒;白胡椒粉;花椒,粉;豆豉,酱;糖;盐; 豆豉酱,蒸鸡腿,零油烟,的肉荤,哦,还有比蒸,的方式更健康,的吗?★而且☆but★肉也,很嫩,记得直接拿着鸡腿啃才带劲哇,。, 做法和步骤,1 ★准备☆ready to★材料。2 鸡腿洗净后切,一刀,方便入味。(或者用,牙签戳小孔);洋葱,切丝,葱姜蒜切碎,待用。,3 洋葱丝,葱姜,蒜加入鸡腿,中,再加生抽,老抽,蚝油,料酒,白,胡椒粉,花椒粉,豆豉酱,糖,少许,盐;拌匀;装入保鲜,袋中,放冰箱冷藏腌制过夜,(等不及的,腌,2小时也行)。4 放入,蒸,锅中;水开,后,中火蒸,约20分钟左右即可。(具体时间根据自家火力,和锅,大小,来决定),5 小贴士:酱油和豆,豉酱都有,盐分,所以加盐要,酌情添加;调味料根据★自己☆his★口味添加;用,高压锅更快捷,10分钟,左右即可。6 头天晚上,就把,鸡腿腌,上,也就,几,分钟,的事,第二天从冰箱里,拿出来直接蒸就行了。即,避免了油烟侵害,也不用忍受,★夏天☆summer★在锅灶边的大汗淋漓。,话说,像我★这样☆then★的又要上班又要赶回家,做饭的职场妈妈其实也,很辛苦,所以,平时一定要想办法,让★自己☆his★轻松点,哈。 饮食特点鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,★由于☆Meanwhile★其味,较,淡,★因此☆therefore★,可使用于,各种料理中。,蛋白质的,含量颇多,在肉之中,★可以☆can★说是,蛋白质最高的,肉类之一,是属于高蛋白,低脂肪,的★食品☆diet★。,钾,硫酸氨基酸的,含量颇多,★因此☆therefore★可,弥补,牛及,猪肉,的不足。同时也★由于☆Meanwhile★鸡肉,比★其他☆other★肉类的维生素A,含,量多,而在量方面虽比蔬菜,或肝脏,差,但,和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量,却高出,★许多☆many★,。,         

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